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海岛生存训练注意事项

作者:极度体验小编  |  分类:海岛生存  |  评论:0人  |  浏览:  |  发布时间:2014-11-01


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摘  要:海岛生存训练注意事项 炎炎夏日,海岛成了大家首选的香饽饽,如何在海岛训练的过程中玩得尽兴,避免不必要的意外发生,请您跟着小编来看看以下需要注意的事项。 1、海岛训练时
海岛生存训练注意事项

炎炎夏日,海岛成了大家首选的“香饽饽”,如何在海岛训练的过程中玩得尽兴,避免不必要的意外发生,请您跟着小编来看看以下需要注意的事项。
1、海岛训练时要穿运动鞋,另可带上人字拖或洞洞鞋,训练结束自由活动时,让你的脚自由呼吸的同时,还能与海洋亲密接触。
2、沙滩裤、比基尼、太阳镜:到海滩怎么能不去晒日光浴,忘记带沙滩裤或泳衣会让你极其遗憾。一套迷人而拉风的比基尼是必须精心准备的。太阳镜也是必备的,可以保护你的双眼不被阳光刺痛,更增添拉风效果。

  3、防晒霜:海边下午之前的阳光都比较毒辣,多带点防晒霜可以让你放心地躺沙滩或草坪上晒日光浴。

  4、信用卡、现金:请携带安全数目的现金,在可以刷卡的消费场所尽量使用信用卡,如遭遇安全问题,请直接寻求110的帮助。

  5、外套:海边晚上风大,需多带一件外套。

  6、纸巾:尽量多带,除非你想临时腆着脸在厕所门口打电话找人借。

  7、药品:创可贴、防虫咬、拉肚子为必备药品。

  8、塑料袋:携带塑料垃圾袋,把个人产生的垃圾置于垃圾袋中,保持海滩清洁。

  9、娱乐:可自带足球、排球、钓鱼竿、风筝、扑克、麻将、轮滑、烧烤架等,沙滩上可以玩足球、排球,帐篷里可以打打麻将、扑克。

  10、相机或DV:精彩的海边有太多值得你去发现和记录的场景。

  海岛自由活动需注意保健 

  注意休息

  午餐后,应去午睡,一觉醒来,你会觉得精神饱满。通过早餐-活动-午餐-午睡,从时间、心理到身体的消化、睡眠等生理活动逐渐调节,适应了时差的变化,让身体调整了生物钟,从而适应当地时间进行游乐活动。

  晕船按内关穴+足三里

  晕船、晕机是可以预防的。首先要适应时差变化,要有足够的睡眠时间,是预防晕船的首要条件。如果未适应时差变化,新的生物钟未调节好,睡眠不足,或者睡眠时间足够但睡眠质量不好,人就会无精打采,头昏脑胀,这种状态下观看海豚,深海钓鱼,乘潜水艇,乘水上飞机时就容易发生晕动病。 预防晕船、晕机的方法是:精神状态欠佳时,即时差调整欠佳,出现头晕脑胀时不宜出海看海豚,深海钓鱼,潜艇观海底世界和乘水上飞机,饱餐后不宜立即乘船、乘机,应在餐后2-3小时后才进行上述活动,有晕船史者,宜在出海或乘飞机前1小时口服晕海宁片25mg,有良好的防晕效果。 出现晕船、晕机时,最好马上离开船上岸或下飞机,如果船和飞机仍在航行中,短时间内难以离开船上岸或下飞机,此时,同行者应对晕动病者按压内关穴和足三里穴位,亦可以起到中止眩晕或减轻眩晕的作用。

  潜水不碰珊瑚鱼

  在海边玩,围绕珊瑚岛的是一圈浅水区,退潮时露出浅滩,涨潮时水深约1-2米,珊瑚礁高低不一,大约也是成人高的水深,浅水区宽约50米,珊瑚礁宽约100米,珊瑚礁外就是深达数十米的深海了,珊瑚礁边围有安全线,但无配备救生员。所以游泳、潜水必须在安全线内活动和注意安全。 在珊瑚礁中游泳、浮潜时,必须注意安全,因为珊瑚礁高低不平,手脚活动幅度稍微大了点,就可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此,浮潜时应戴上棉质手套。还有,当观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时,千万别触摸那些珊瑚鱼,易被划破皮肤。

 



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