一．活动安排　　

（一） 时间自行安排　　

（二） 前期准备　　

1．带相机一部牙签一包，条幅（注“国际金融一班”），用两张报纸粘出一张1.5平方米的活动板，绳子n条，口哨一个，电脑和音响各一个（提前下载好背景音乐），秒表一块　　

2．集合后每十五人（男女混搭）分为一组，组织好秩序。　　

二．活动流程　　

（一）坐长城　　各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。　　

（二）针挑戒指　　全体学生面对面站成两列（男女混搭），给每位学生一根牙签，不允许折断牙签，将牙签含在嘴里，给第一位学生牙签上挂置一枚戒指，依次往最后一位学生传递，途中若戒指掉地，不准用手捡只能伏地用嘴上的牙签挑起。　　注：也可将全体同学分成两小组竞争所用时间的长短。　　

（三）站报纸　　用所带的报纸铺地，将（12-15人分为一组，看情况而定）请每个小组想进一切办法将该小组成员站立在同一张面积不大于1.5平方米的报纸上。　　

（四）四人五脚　　每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。　　

（五）箩卜蹲　　将全体学生分为四堆，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词（"白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。"）再指定别的萝卜堆做同样动作。　　

（六）信任被摔　　小组成员依次自1.5米的平台上，用一根布带牢牢绑住训练者的双手，训练者挺直身体向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护。请被摔者在往后倒之前都大声的说：我准备好了。小组的其他成员喊“来吧，我们爱你！1,2,3”　　注:让用双手做保护的队员摘掉眼镜和校徽以免划伤被摔者。　　

三．活动结束（利用背景音乐增加气氛）　　

总结：1. 认清自己，切忌盲目自大；团结互助。　　

2． 摒除惰性，彰显青春激情，发奋图强。　　

3． 学会感恩，没有谁天生应该为谁付出。　　

4． 尊重他人，不要轻易否定他人的观点。　　

5． 用心经营，以主人翁的态度对待事情。　　

希望----你们走出去给别人的第一印象不是90后的学生，而是有文化有素养的有能力值得尊重的人。

加油吧，同学们，极度体验拓展训练相信你们是最棒的！