3月23日公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在杨梅坑拓展训练基地组织了此次拓展训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深: 
信任背摔———协作精神。

刚开始去的时候，我们对待此次的拓展训练很懒散，一点认真的态度都没有，面对断桥，我开始恐惧了，对于恐高的我，连迈出一大步的勇气都没有，觉得自己很懦弱，看着别人大步大步的跨过去，自己心中无数句骂自己很没用，听到下面的队友为我加油呐喊 “ 你行的！“，暖流涌上心头，可是腿在颤抖，与高空作战僵持了一段时间，最后也不知道自己是怎么跨过去的，头脑一片空白，跳过去之后，心中的一块重石头终于掉下来，才发现，只要对自己有信心，不要畏惧面前的困难，勇敢的跨出一步，你就成功了！

  到了最后一个拓展训练环节，面对4米高的毕业墙，教练给我们设定了四个规则，一跳毕业墙的时候不许讲话，不许借助外力二不许随处走动，三拉人上去的时候手必须要按照教练所说的去做，四如若失败一次，当人梯的同事就要做二十个俯卧撑，每失败一次，俯卧撑就必须要翻倍，并且重来！由组长安排好做人梯的同事，这个毕业墙的训练也就开始了，刚开始的时候，我们跳这个毕业墙的过程中有人说话了，这个毕业墙又要重来一次，人梯同事刚开始做二十个俯卧撑还挺轻松的，但是后来因为我们的不团结，这个毕业墙我们重来了三次，看着人梯同事为了我们把肩膀借给我们跳上去，肩膀沉重了许多，教练给我们说了很多大道理，我们只会为了自己的利益往上爬，却不曾回头看看曾经帮助过我们的人，看着人梯同事为了我们做俯卧撑做的腿颤抖，他们也是人，也是有血有肉的，他们与我们一点血缘关系也没有，但是甘心为了我们这个团队每失败一次做着艰难辛苦的俯卧撑，到最后还要给我们当人梯踩着肩膀跳上去，我们哭了，我们被教练说的心中愧疚感很重，在最后一次跳毕业墙的时候，我们更加团结了，更加有力气的去完成此次的毕业墙任务，但在完成这次任务最后一步的时候，我们整个团队把一位同事给落下了，这个人梯同事拖着疲惫的身体想试图跳上去让上面拉人的同事拉住他上去，就是只差那么一点点的距离就可以跳上去了，教练给了没跳上去的同事两个选择，一是抛弃自己的自尊心，从毕业墙爬到我们中午吃饭的餐厅去，二是我们重来！看着他犹豫了一会，听到他说为了我们的团队，我愿意！我们都不愿看着他为了我们而把自尊给丢了，我们女生主动的走到毕业墙把肩膀借给他，把他推上去毕业墙，此次毕业墙我们八十三个人只用了十四分就爬上毕业墙了，这是团结的力量才能让我们爬上去。

   通过拓展训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友，在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。